9 liikkeen METSÄKUNTOPIIRI

9 liikkeen METSÄKUNTOPIIRI 

Tämän kuntopiirin voi toteuttaa raikkaassa ulkoilmassa, metsässä, vaikkapa kävely- tai juoksulenkin ohessa. Välineitä ei tarvitse, vain hiukan mielikuvitusta ja leikkisää mieltä. Mulla oli hauskaa tätä tehdessä, syke nousi ja lihakset pääsivät töihin. Toteutin treenin siten, että juoksin polkuja pitkin metsään, tein kuntopiirin siellä ja hölkkäilin takaisin kotiin.

Kuntopiirin liikkeet:

View this post on Instagram

🌲 9 liikkeen METSÄKUNTOPIIRI 🌲 Tämän kuntopiirin voi toteuttaa raikkaassa ulkoilmassa, metsässä, vaikkapa kävely- tai juoksulenkin ohessa. Välineitä ei tarvitse, vain hiukan mielikuvitusta ja leikkisää mieltä.😆 Mulla oli hauskaa tätä tehdessä, syke nousi ja lihakset pääsivät töihin. Toteutin treenin siten, että juoksin polkuja pitkin metsään, tein kuntopiirin siellä ja hölkkäilin takaisin kotiin.🏃‍♀️ . Kuntopiirin liikkeet: . 1️⃣ Punnerrukset kiveä vasten 2️⃣ Tasajalkahypyt puunrungon yli 3️⃣ Penkille eli kivelle nousut 4️⃣ Dippi-punnerrus 5️⃣ Lyhyt mäkiveto juosten 6️⃣ Kiven yli kiipeäminen 7️⃣ Istumaannousu sammalpedissä (vaarana pepun kastuminen näillä keleillä 😆) 8️⃣ Kiihdytys alamäkeen polulla 9️⃣ Lopputuuletus 💃 . Toistoja ja kierroksia voit tehdä ihan oman mielen ja olosuhteiden mukaan. Pääasia, että määrät on sulle sopivia ja pääset nauttimaan metsän äänistä, tuoksuista ja liikunnan ilosta! 💚 . Lisää @hillastraining tai #hillastraining, jos teet metsäkuntopiirin itsekin, niin pääsen näkemään.🤩 Sunnuntain jatkoa! . . #kuntopiiri #metsä #workoutvideo #trainingvideo #treeni #treenivideo #treenivinkki #kotitreenit #treenivinkki #liikunta #outdoors #kpk247 #polkujuoksu #nature #trailrunning #trainingmom #suunnistus #coretreeni #äitijumppaa #äititreenaa #jumppa #hillastraining

A post shared by HILLAN treenipäiväkirja (@hillastraining) on

.
1️⃣ Punnerrukset kiveä vasten
2️⃣ Tasajalkahypyt puunrungon yli
3️⃣ Penkille eli kivelle nousut
4️⃣ Dippi-punnerrus
5️⃣ Lyhyt mäkiveto juosten
6️⃣ Kiven yli kiipeäminen
7️⃣ Istumaannousu sammalpedissä (vaarana pepun kastuminen näillä keleillä )
8️⃣ Kiihdytys alamäkeen polulla
9️⃣ Lopputuuletus
.
Toistoja ja kierroksia voit tehdä ihan oman mielen ja olosuhteiden mukaan. Pääasia, että määrät on sulle sopivia ja pääset nauttimaan metsän äänistä, tuoksuista ja liikunnan ilosta! <3
.
Lisää @hillastraining tai #hillastraining, jos teet metsäkuntopiirin, niin pääsen näkemään. Sunnuntain jatkoa!

-Hilla

Instagramissa @hillasblog

7+

You may also like

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *